秋冬头皮屑增多？南京华肤皮肤病研究所剖析根源问题

秋冬头皮屑增多？南京华肤皮肤病研究所剖析根源问题.预约025-8 6 2 8 5 5 5 3秋冬季节，许多人发现头皮屑问题突然加重，肩头落满白色碎屑，甚至伴随头皮瘙痒、紧绷感。南京华肤皮肤病研究所专家指出，这一现象并非单纯由“清洁不到位”引发，而是环境、生理及生活习惯多重因素共同作用的结果。

一、环境干燥：头皮屏障的“隐形挑战”

秋冬空气湿度骤降是头皮屑增多的首要诱因。研究显示，当环境湿度低于40%时，头皮角质层含水量会减少20%-30%，导致表皮细胞排列紊乱，脱落加速。南京华肤实验室通过皮肤镜观察发现，干燥环境下头皮角质层完整性受损，出现微小裂隙，为马拉色菌(一种常驻头皮的真菌)过度繁殖提供了条件。

应对建议：

避免长时间使用电热毯、暖风机等直接烘烤头部

室内使用加湿器，维持40%-60%湿度

洗发后用低温档吹风机，保持与头皮15cm距离

二、温度波动：头皮微循环的“紊乱信号”

秋冬室内外温差可达20℃以上，头皮血管频繁收缩扩张会导致微循环障碍。南京华肤临床统计显示，35%的头皮屑患者伴随头皮泛红、毛细血管扩张现象。这种“冷热交替应激”会削弱头皮屏障功能，使角质形成细胞异常分化，加速表皮更新周期。

防护要点：

外出佩戴保暖帽，减少头皮直接暴露于冷空气中

从室外进入室内后，避免立即用热水洗头

每日按摩头皮3-5分钟，促进血液循环

三、洗护误区：过度清洁的“恶性循环”

为去除头皮屑，许多人选择频繁洗发或使用强碱性产品，反而破坏头皮酸碱平衡。南京华肤皮研所检测发现，78%的秋冬头皮屑患者存在“过度清洁”问题：洗发水pH值超过7.5时，会溶解头皮天然脂质膜，导致角质层脱水。此外，高温水(超过40℃)会损伤毛囊周围结缔组织，加剧头皮敏感。

科学洗护原则：

选择pH5.5-6.5的弱酸性洗护产品

洗发水温控制在38℃左右，接近人体体温

洗发频率根据出油量调整，干性头皮每2-3天一次

四、饮食失衡：营养代谢的“连锁反应”

秋冬进补时节，高糖、高脂饮食可能影响头皮健康。南京华肤营养科研究发现，过量摄入精制碳水化合物会升高胰岛素水平，刺激皮脂腺分泌，为马拉色菌提供“养分”。同时，维生素B族、锌、Omega-3脂肪酸缺乏会导致角质代谢异常，使头皮屑呈大块状脱落。

秋冬头皮屑增多？南京华肤皮肤病研究所剖析根源问题.预约025-8 6 2 8 5 5 5 3南京华肤皮肤病研究所专家强调，秋冬头皮屑增多是“环境-生理-行为”综合作用的结果，需从多维度调整护理方式。若伴随严重瘙痒、红肿或脱发，建议及时通过专业皮肤镜检测，排查银屑病、脂溢性皮炎等病理因素。健康头皮的维护，本质是构建“保湿-防护-营养”的动态平衡体系。